Segurança emocional
Um espaço de apoio, com cuidado
O Diário de um Recomeço é um espaço de apoio, escrita, autoconsciência e acolhimento. Ele não substitui atendimento psicológico, médico, psiquiátrico ou serviços de emergência.
Se você estiver em risco, em crise intensa ou pensando em se machucar, procure ajuda imediata com uma pessoa de confiança, um profissional qualificado ou um serviço de emergência da sua região.
CVV — Centro de Valorização da Vida
No Brasil, o CVV atende 24 horas, todos os dias, com apoio emocional gratuito e sigiloso.
Telefone: 188 · Site: cvv.org.br
Antes de escrever sobre algo muito doloroso
Algumas memórias são sensíveis. Se você for escrever sobre uma experiência muito dolorosa, vá devagar. A escrita pode abrir emoções que estavam guardadas, e isso merece cuidado.
Pare o exercício se você sentir:
- Falta de ar intensa
- Sensação de descontrole
- Pânico
- Vontade de se machucar
- Desespero forte
- Sensação de não estar segura